賢人の習慣術
思考や感情のコントロールが意志力を継続するのに大切なので前頭葉をコントロールすることが習慣をつける鍵だろう
いつも通りの習慣が脳を安定させる。
起きる時間を決めて生活の原点をつくる。
脳は基本的に現状維持が好きなので脳をコントロールすることが大切なのだろう。
まずは目覚めてからの雑用の習慣をつくる。
ご飯をつくるやウォーキングをすることが書いてあった。生活の一部でやらなきゃいけないことを頭がボーっとしてる時にやると時短にもなる。
わかりました。はNG
なにか支持された時には『はい。●時までに▲を◾︎します。』と復唱する。
ミスを防ぐ習慣にもなるだろ。
初対面の人には名前を覚える為に何何さんは～を会話に何回も練り込む。
これは良い！名前を覚えることがなかなか出来なかったから実践してみよ。
自分本位の予定変更ではなくて、ミッション本位の予定変更。
自分がやりたい事が主体となれば、やりたいことに向かうルートを見失うこともないだろう。
アイデアな人に話すことによって、さらにアイデアが生み出されて心も頭もスッキリする。
これは、最近実感してる。
でもまだまだインプットが必要！
人間力・・・礼儀正しい、熱心で前向き、自信がある、約束を守る、やさしい、謙虚。
とくに、約束を守るというのは大切だろう。
無駄なことは言わない！
聞き下手がはまる悪習慣・・・そうそう実は僕も。そうじゃなくて。それ〇〇でしょ！〇〇だったんだよね。
人が話しているところを先走らない。情報を持っているとついつい自分も話したくなってしまう。
話のテーマに興味がない場合、その人自身に興味を持つ！
テーマに興味はなくてもその人がどういう考えをしているのか？その人の人生の中でこれだ！と思うことを知りたい欲を持てば大丈夫と思う。
刺激と反応の時間が短くなると習慣化
ビビットね。
ニュートラルの状態を認識する為に瞑想の習慣をつける。
瞑想は平穏を作り出す。
