ダイエットと習慣

ダイエットとは？

日本ダイエット健康協会ではダイエットについての定義を以下に支持しています。

人が本来備えている代謝機能を正常に保ち、日常生活を健康的に送る事が出来る為の適正体重を維持または獲得する事を目的として、食事、身体活動、その他あらゆる生活習慣などを調整し、心身ともに活性化させること。

とあります。

すなわち、無理をするダイエットはダイエットではない！という事になります。

過剰に我慢するダイエットは考え物です。

ストレスをかかえてリバウンドの可能性を大きくします。

そこでまずは！良いモチベーションを保ちながらダイエットを続けるという事です。

・スポーツクラブに入ったから痩せる。

・食事制限をしていれば痩せる。

大きな勘違いです。人間始めは大きな妄想を膨らませ理想の自分を想像し高いモチベーションを引き出す事が出来ますが、モチベーションは引き下げられる可能性が日をたつ事にぐんぐんと高まります。

いわゆる三日坊主ですね・・・・あなたもハッと思うことでしょう。。

なので！

ダイエットを習慣化させるようにしていきましょう！

小さな継続はやがて大きな差になります。

最後にイチローの名言を貴方にお届けします。

「特別な事をする為に、特別な事をするのではない、特別な事をする為に、普段どおりの当たり前のことをする。」