人間は、前頭葉で思考や感情のコントロールをしている。 思考や感情のコントロールが意志力を継続するのに大切なので前頭葉をコントロールすることが習慣をつける鍵だろう いつも通りの習慣が脳を安定させる。 起きる時間を決めて生活の原点をつくる。 脳は…

習慣は自然には身につかない。努力が必要、だから習慣力！ 習慣力をは、方法を知っているか、知らないかの違い。工夫と努力があれば誰でもできる。 習慣は考え方。できる、できないではなくやり方を知ってるか知らないか。 ❶メリットを十分に享受している。 …