こんばんは。 今回は脂肪燃焼に欠かせない有酸素トレーニングについてご紹介させて頂きます。 今回は有酸素の種類ではなく、自分の脈拍に合わせた運動方法となります。 その名も【カルボーネン法】です！ カルボーネン法は以下の式によって表されます。↓ 目…